第一次看中醫，要準備甚麼？
第一次看中醫毋須先為自己下診斷。把症狀變化、用藥、病歷及生活影響整理清楚，較有助中醫完整了解情況。
健康指南，從身體與生活開始。
整理到診準備、日常調理、痛症與活動復康的常見問題，讓你在預約之前，多了解一步。
ROOTED IN CARE
HEALTH GUIDE · 健康內容READ THE GUIDE / 健康文章
先看清楚情況，再選擇下一步。
首批內容由常見的到診準備、服務選擇與痛症問題開始。現階段為內容初稿，會在專業審閱後再正式公開收錄。
第一次物理治療，會進行甚麼？
第一次物理治療通常以評估為主。物理治療師會先了解症狀與生活影響，再按需要檢查動作、力量及功能，並共同討論下一步。
中醫還是物理治療，應如何選擇？
中醫與物理治療不是按一個症狀名稱簡單二選一。較實際的做法，是先看主要需要、活動影響及安全情況，再選擇合適的評估入口。
針灸前後，有哪些注意事項？
針灸應由診症及安全評估開始。到診前主動說明健康、用藥、皮膚及過往反應，療程期間亦毋須勉強忍受不適。
頸肩痛，應由哪些方向開始了解？
頸肩痛不應只用「姿勢不好」解釋。先整理症狀變化、上肢感覺、活動限制及生活負荷，才能選擇較合適的評估入口。
腰背痛，如何整理症狀與活動影響？
腰背痛的評估不只看疼痛位置。症狀時間、腳部感覺、力量、活動限制及醫療背景，均有助判斷下一步。
START WITH YOUR NEED / 由需要開始
不以單一標籤，簡化身體變化。
年齡、性別、工作、家庭、睡眠與活動量都可能影響身體狀況。評估會先了解最困擾的症狀及生活影響，再判斷應由中醫、物理治療或其他醫療專業跟進。
FOUR STARTING POINTS / 四個了解方向
先找出最需要處理的，再決定下一步。
由作息、精神與生活節奏開始
睡眠與疲勞未必只有單一原因。可先整理入睡、夜醒、日間精神、工作與照顧壓力，以及其他身體變化。
- 最近最明顯的轉變是甚麼？
- 哪些日子或情境會特別不適？
- 現有用藥與健康資料是否需要一併說明？
記錄變化，而不是先為自己下結論
由周期、出血、疼痛、睡眠、情緒及其他伴隨變化開始，並說明何時應先接受婦科或其他醫療評估。
- 周期或出血模式有沒有明顯改變？
- 不適是否已影響睡眠、工作或活動？
- 甚麼情況不應等待一般預約？
從最影響日常的活動開始評估
不只記錄疼痛位置，亦了解工作、家務、睡眠、步行與照顧責任受到甚麼影響，再整理合適的專業入口。
- 哪些動作或時段最容易誘發不適？
- 有沒有麻痺、無力或活動明顯受限？
- 需要先接受影像或醫療檢查嗎？
把復康目標放回真實生活
由目前活動能力、受傷或手術背景、工作與運動需要開始，逐步設定可以觀察與重新評估的功能目標。
- 最希望恢復哪一項生活或運動能力？
- 目前可以承受多少活動與負荷？
- 如何按反應逐步調整訓練？
SAFETY FIRST / 先確認安全界線
了解服務方向，也要知道何時應先求醫。
以下內容只協助整理一般服務入口，不會用單一症狀或網上資料代替個別診斷。如症狀突然、嚴重或持續加劇，應先接受合適醫療評估。
01
症狀突然、嚴重、持續加劇，或同時出現明顯全身不適，不應等待一般調理。
02
持續或異常出血、明顯無力、持續麻痺或嚴重外傷，應先尋求合適醫療評估。
03
預約時如實說明用藥、懷孕可能、既往病歷及近期檢查，有助確認較合適的服務入口。
NEED AN ANSWER NOW?
未確定服務方向？先說明最困擾的變化。
請簡單說明症狀何時開始、最近有何變化，以及對睡眠、工作、照顧責任或活動的影響，中心會協助整理下一步。
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