長時間坐立工作
了解工作枱、屏幕、座椅、休息頻率與工作量，而不是只調整椅背角度。
姿勢及動作評估，由真實活動開始。
姿勢評估不是尋找唯一「正確姿勢」。物理治療師會觀察你在工作、日常與運動中的實際動作，了解負荷、活動選擇及身體控制如何影響症狀與功能。
ROOTED IN CARE
VITALTREE · MONG KOKOVERVIEW / 服務說明
姿勢是一個線索，不是單一答案。
評估會先了解你在甚麼活動、時間與負荷下出現不適，再觀察相關動作。除了身體排列，亦會考慮活動幅度、力量、控制、工作環境、休息節奏及同一姿勢維持多久。
評估後的方向可能包括環境調整、動作選擇、活動變化、力量與控制訓練。目標不是要求身體長時間維持一個固定姿勢，而是建立更多能應付生活與工作要求的選擇。
WHAT WE WILL ASK / 評估資料
常見評估入口包括工作、日常與運動。
評估會圍繞最容易引起症狀或最希望改善的活動。
重複或負重動作
觀察搬運、彎身、舉高手、推拉與重複工作，找出負荷及控制方面可調整的位置。
步行、上落樓梯與蹲起
評估關節活動、力量、平衡與動作策略，了解功能限制從何出現。
運動技術與訓練動作
把動作放回實際運動要求與訓練量中，避免只看一次沒有負荷的示範。
HOW IT WORKS / 一般流程
由症狀情境到動作測試，逐步縮窄問題。
物理治療師會按安全與實際需要選擇測試，不會要求完成不合適的動作。
選定最相關活動
先找出最影響工作、生活或運動的一至數個動作，了解出現症狀的條件。
觀察與分拆動作
按需要檢查活動幅度、力量、控制、速度、負荷及環境因素。
嘗試可逆調整
在安全情況下測試動作、節奏或環境變化，觀察功能與感覺有何分別。
制定練習與日常策略
把評估結果轉化為可實行的訓練、工作調整與重新評估目標。
SAFETY & LIMITS / 注意事項
動作評估不應勉強完成，也不以痛楚作標準。
測試會按能力與安全調整。任何新的或明顯加劇的症狀都應即時提出。
01
不要為了完成測試而隱瞞痛楚、麻痺、頭暈或不穩等感覺。
02
如已有手術限制、醫生指示、近期外傷或其他重要健康資料，應在測試前提供。
03
評估結果只代表當時表現，後續安排仍須配合症狀變化、生活要求與重新評估。
FAQ / 常見問題
預約前，先了解這項服務。
以下答案只作一般服務介紹；實際診斷、治療及跟進安排須按個別評估決定。
姿勢不好是否一定會引起痛症？+
不能單憑姿勢外觀下結論。症狀可能受負荷、活動時間、力量、控制、恢復、病史及其他因素影響，需要綜合評估。
可以帶工作或運動影片給物理治療師看嗎？+
可以先詢問中心。影片可補充實際環境與動作資料，但不會取代病史、身體及功能檢查。
評估後是否需要更換所有工作設備？+
不一定。物理治療師會按問題與現實條件建議優先次序，可能先從休息節奏、動作變化、訓練或小幅環境調整開始。